استرس های شغلی پیرمان میکند

                                                       
استرس شغلی پیرمان می کند :

استرس واکنش بدن در برابر عوامل خارجی ناراحت کننده ای است که سبب برهم خوردن تعادل بدن ما می شود و بر روی اعضای بدن مانند مغز، اعصاب، هورمون ها، جریان خون و تعداد ضربان قلب تأثیر می گذارد. برای اینکه بتوانیم با استرس، بهتر کنار بیاییم بهتر است علت های اصلی بروز این حادثه را بدانیم و از همه مهم تر راه های مقابله با آن را بشناسیم. در این زمینه با دکتر ایرج خسرو نیا، متخصص داخلی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت و گو کردیم:

استرس به چه علتی پدید می آید؟
بعضی کودکان در خانواده ای پریشان و مضطرب پرورش می یابند که پدر و مادرها انتقال دهنده حس اضطراب به کودکان خویش هستند. این انتقال استرس می تواند بعد ها زمینه ساز اضطراب افراد در محیط مدرسه، دانشگاه و کار شود. گاهی اوقات نیز ممکن است اضطراب در اثر یک رویداد یا حادثه ترساننده ای در فرد ایجاد شود. همچنین ممکن است اضطراب ناگهانی و بدون هیچ گونه زمینه قبلی در فرد ایجاد شود.
آیا رابطه ای بین شغل های پرمخاطره و حساس و ایجاد استرس وجود دارد؟
انجام برخی از شغل های حساس مانند خلبانی، جراحی و کارهای فنی ظریف مانند ساعت سازی همواره تؤام با استرس و اضطراب فراوان است به همین دلیل اغلب کسانی که از دوران کودکی زمینه اضطراب را داشته اند با پیدا کردن کار حساس، می توانند در محیط کاری خود نیز دچار استرس و پریشان حالی شوند.
چگونه می توان استرس شغلی افراد را شناخت؟
معمولا این افراد در رفتن به سرکار هراس دارند. این بدان علت است که مقدار اضطرابی که فکر محیط کار تولید می کند او را به هراس می اندازد. اضطراب انجام کار فردای او باعث می شود تا پاسی از شب را بیدار بماند و صبح هنگام نیز با اکراه از جا برخیزد. بیشتر این افراد تمایل به تعطیلی و در خانه ماندن دارند و فعالیت روزانه شان را به سختی انجام میدهند. اغلب این افراد نسبت به سایر همکارانشان در انجام کارهایشان عقب هستند.
آیا استرس شغلی خطرناک است؟
حالات بیش از معمول اضطراب نه تنها باعث خرابکاری کارهای محوله خواهد شد بلکه در دراز مدت باعث افسردگی و انزوای شخصی نیز می شود به همین دلیل این افراد از کار و اجتماع کناره گیری می کنند که ضرر مالی و معنوی زیادی را به همراه خواهد داشت.
آیا استرس شغلی رابطه ای با سن و جنس دارد؟
مطالعات نشان داده است عواملی مانند سن و جنس فرد می تواند بر میزان آسیب پذیری او در برابر عوامل استرس زا مؤثر باشد. طبق این مطالعات زنان ۱۸ تا ۲۶ سال بیش از مردان در معرض ابتلا به استرس و اضطراب شغلی قرار دارند.
پیامدهایی که استرس شغلی به همراه دارد؟
استرس می تواند بر سوخت و ساز بدن اثر بگذارد، مثلا زمانی که عصبانی می شوید ضربان قلب شما بالا می رود و دچار تپش قلب خواهید شد. تپش قلب نیز زمینه ساز نارسایی قلبی را فراهم خواهد کرد. همچنین مطالعات نشان داده است که اغلب کسانی که دچار استرس و پریشانی هستند بیش از سایرین به سمت مواد مخدر گرایش پیدا می کنند. بالطبع سوق یافتن به سمت مواد مخدر و اعتیاد گرفتاریهای دیگر خانوادگی را به همراه خواهد داشت در ضمن مطالعات نشان داده است، استرس و اضطراب نیز می تواند باعث پیری زودرس و سفید شدن موها شود.
آیا خوددرمانی کاری درست است؟
متأسفانه بسیاری از افراد به خاطر متوجه نشدن اطرافیان از اضطراب و استرس درونی شان قبل از ورود به جلسه یا کار مهمی، بدون مشورت پزشک شروع به خوددرمانی و خوردن قرص های اعصاب می کنند. خوردن این قرص ها در طولانی مدت می تواند به عادت تبدیل شود که مشکلات و عوارض دیگری را به همراه خواهد داشت.
آیا تغذیه نیز در ایجاد استرس نقش دارد؟
تغذیه درست و مناسب نیز در کاهش اضطراب نقش عمده ای دارد. به عنوان مثال با وجود اینکه کافئین چای و قهوه اثرات کم ضد استرس دارند اما اگر چنانچه زیاد مصرف شود ممکن است آثار معکوسی داشته باشد و فرد دچار تپش قلب شود که این نیز باعث اضطراب و استرس او خواهد شد.
چه کاری باید انجام دهیم
در وهله نخست باید از خوردن داروهای آرام بخش یا قرص های خواب آور و … برای مقابله با شرایط استرس زا، خودداری کنید. چنانچه به دلایلی هر روز تحت فشار عصبی قرار می گیرید بهتر است برای کاهش استرس و پیشگیری از عواقب آن، تغییر عمده ای در زندگی خود دهید یا به یک روانپزشک مراجعه کنید تا با روان درمانی با این مشکل مقابله کنید.
اطرافیان باید چه کاری انجام دهند؟
اطرافیان نیز می توانند سهم عمده ای در کاهش اضطراب و پریشان احوالی این افراد داشته باشند بنابراین به نظر می رسد بتوان با کمک دوستان، همکاران و رئیس یک بخش تا حدودی محیطی آرام و بدون تشنج برای این افراد ایجاد کرد.

نام : محبی
تاریخ درج :  ۲۳ شهريور ۱۳۹۲
بسیار جالب بود ولی دراین خصوص نیاز به ارائه مطالب بیشتری وجود دارد چون بحث گسترده ای است


نظرتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

کافه پلی تحلیل بازی بازی پلی استیشن سینما فیلم خارجی فیلم ایرانی